O home é a única especie de mamíferos que se move co lombo recto. Neste sentido, a columna vertebral está experimentando unha sobrecarga. Por un lado, o predominio dun estilo de vida sedentario, por outro, a actividade física asociada ao levantamento de pesas, movementos bruscos e incluso a andar no transporte público; todos estes factores contribúen á aparición dunha enfermidade tan común como a osteocondrose. Ademais, esta enfermidade é máis frecuentemente detectada na poboación activa.
Que é a osteocondrose, os seus tipos e etapas
A osteocondrose é un proceso no que se perturba a elasticidade dos discos intervertebrais. Baixo a influencia de factores desfavorables, o disco perde fluído, faise máis compacto e menos flexible. Isto débese á carga na columna vertebral durante o movemento: a presión no eixo do disco saca o fluído fóra dela. Durante o descanso dunha noite, a columna vertebral debería recuperarse por completo, pero cun estilo de vida inactivo, isto non sucede porque os músculos e ligamentos perden gradualmente a súa capacidade de estiramento, o que significa que poden recuperarse completamente.
Osteocondrose da columna cervical
Este tipo de osteocondrose considérase o máis insidioso. As vértebras que forman o pescozo están moi xuntas. Incluso unha lixeira deformación dun deles leva consecuencias graves: dor de cabeza, subidas de presión, dor no corazón. Cando se descoida a enfermidade, poden aparecer adormecemento nos membros, tinnitus, dificultade para respirar e problemas de visión. Algúns signos pódense confundir facilmente cunha dor de cabeza común ou fatiga, pero se os síntomas se repiten regularmente, debería consultar un médico o antes posible para establecer o diagnóstico correcto a tempo.
Osteocondrose da columna torácica
O principal síntoma deste tipo é a dor no peito. Na maioría das veces maniféstase por un lado e defínese como dor ou acoitelamento. Un trazo característico é a conexión co movemento e coa carga estática aumenta a dor. Hai dous tipos de dor no peito: un é un ataque agudo pero de curta duración, o outro é leve pero prolongado. Se visitas a un médico a tempo, é posible curar a enfermidade sen recorrer a métodos cirúrxicos.
Osteocondrose da columna lumbar
Este é o tipo de osteocondrose máis común. Tanto os homes coma as mulleres padécena coa mesma frecuencia. Na zona da transición do lumbar ao sacro prodúcese unha dor aguda. O principal problema é a diminución do tecido da cartilaxe, o que leva a unha redución da distancia entre as vértebras, e este é un camiño directo á formación dunha hernia intervertebral. A dor pode aparecer por varias razóns: compresión das terminacións nerviosas, estreitamento das veas, pellizco do nervio ciático. O motivo exacto determinará o médico.
A derrota de dúas ou máis partes da columna vertebral
A derrota con osteocondrose de toda a columna vertebral ou varias seccións empeora o estado xeral dunha persoa. A probabilidade de hernias crece moitas veces. A dor constante fai imposible levar unha vida normal. Ata que o proceso de cambio no tecido cartilaxinoso se converta en irreversible, é necesario comezar o tratamento da enfermidade canto antes.
A enfermidade no seu desenvolvemento ten catro etapas:
- a etapa inicial maniféstase por dor menor e a curto prazo debido ao traballo inestable da columna vertebral;
- na segunda etapa, as vértebras están desprazadas, o que acorta a distancia entre elas;
- na terceira etapa, xa son posibles deformacións graves dos discos intervertebrais, ata a formación dunha hernia;
- na última etapa, unha persoa sente rixidez nos movementos, que poden acompañarse de dor aguda.
Síntomas e signos
É difícil rastrexar a aparición da enfermidade, xa que non hai síntomas pronunciados. Ás veces a parte traseira adormece despois dunha longa sesión ou deitado nunha posición, aparece unha sensación de pel de galiña nas pernas. Todas estas sensacións desagradables pasan rapidamente, só hai que mover ou frotar unha perna dura. A dor aguda vén, coma sempre, de xeito inesperado: unha persoa tropezou, xirou bruscamente e xurdiu unha síndrome da dor, na que dá medo pensar sequera no seguinte paso. A presión sobre a zona perturbadora provoca dor, o movemento é limitado, os músculos están tensos. Hai un espasmo protector; así, o corpo asegura a zona dolorosa de novos movementos. Normalmente dura aproximadamente 24 horas antes de que os músculos poidan relaxarse.
Así, os signos de osteocondrose inclúen molestias en varias partes do corpo, acompañadas de dor. As sensacións dolorosas pódense concentrar no pescozo, ombreiros, costas, peito. Aos signos descritos, pódeselles engadir dor de cabeza, mareos, fatiga, dor de corazón, deterioro da sensibilidade nas extremidades. O médico na localización da síndrome da dor poderá establecer onde comezaron os cambios na columna vertebral.
Razóns para o desenvolvemento
As causas da aparición da enfermidade inclúen factores que interfiren coa nutrición adecuada do disco e fan imposible a súa restauración:
- estancia prolongada do corpo en posturas que teñen un mal efecto no traballo da columna vertebral (antes de nada, sentado);
- trauma; especialmente este punto aplícase ás persoas que participan en deportes que implican cargas pesadas na columna vertebral (por exemplo, levantamento de peso);
- traballo asociado a cargas estáticas prolongadas (por exemplo, un traballador nunha cadea de montaxe, unha perruquería, etc. ); con tal traballo obsérvase conxestión nos músculos e trastornos circulatorios.
Dado que a principal razón para o desenvolvemento da osteocondrose é a distribución desigual da carga sobre a columna vertebral, outros factores, que aparentemente non son importantes a primeira vista, tamén poden afectar á saúde humana. Levar unha bolsa cunha soa man, o costume de sentarse dobrado coa espalda inclinada, durmir nunha cama de pluma suave, curvatura da posición do pescozo durante o sono (almofada alta), zapatos incómodos (aínda que de moda), todo isto tamén serve como un requisito previo para as enfermidades das costas. Un estilo de vida inadecuado, a obesidade e a escoliose adolescente poden empeorar a enfermidade.
O factor de risco inclúe:
- persoas de estatura alta, xa que os músculos das costas están pouco desenvolvidos;
- todos os que levan un estilo de vida sedentario;
- os que se ven obrigados pola súa profesión a levantar pesos;
- condutores de camións con vibracións a longo prazo;
- antigos deportistas;
- os que xa tiveron casos similares da enfermidade na súa familia;
- mulleres embarazadas e mulleres durante a menopausa;
- persoas maiores;
- fumadores.
Como diagnosticar unha enfermidade
Se o paciente descubre os síntomas anteriores, debería acudir ao terapeuta local, que o redirixirá a un neurólogo. Para aclarar o diagnóstico, un neuropatólogo pode derivar ao paciente a un especialista máis estreito, un neurólogo vertebral (un médico que se ocupa exclusivamente de enfermidades da columna vertebral). Un bo quiropráctico tamén pode detectar enfermidades ao sentir as costas. Se o paciente ten a sospeita de ter unha hernia, é indispensable un cirurxián traumático.
Tamén se utilizan métodos instrumentais para facer un diagnóstico:
- Radiografía da columna vertebral;
- mielografía (esta é unha instantánea non só de ósos, senón tamén de terminacións nerviosas e outras estruturas);
- investigación de reflexos (o notorio martelo dun neuropatólogo);
- TAC;
- resonancia magnética nuclear (o método de diagnóstico máis preciso e seguro);
- imaxe por resonancia magnética (un método indispensable para a patoloxía dos discos intervertebrais).
O médico prescribe as probas habituais para o paciente.
Na análise xeral do sangue débese prestar atención ao indicador de leucocitos e VSH. Un aumento de valores indicará a presenza dun proceso inflamatorio no corpo. Un baixo nivel de hemoglobina indicará a falta de alimentos proteicos, o que pode afectar directamente ao desenvolvemento de procesos dexenerativos.
Unha proba xeral de ouriños amosará que porcentaxe de sales minerais existe no corpo. Un indicador aumentado indica unha violación do correcto equilibrio de nutrientes nos alimentos.
O aumento da glicosa no sangue tamén fala dunha dieta inadecuada do paciente. Ademais, pode ser o primeiro síntoma da diabetes, o que leva a complicacións para todos os órganos do corpo humano.
Tamén é moi importante unha análise do nivel de colesterol no sangue, xa que mostra o estado dos vasos sanguíneos.
Tratamento da osteocondrose
Na fase inicial da enfermidade, o tratamento farmacolóxico úsase ao mínimo. Os medicamentos son necesarios para aliviar o estado do paciente, aliviar os procesos inflamatorios e mellorar o metabolismo. Se estes procedementos non son suficientes, o médico prescribe un bloqueo, é dicir, inxeccións, que son bastante eficaces. Ás persoas maiores prescríbenselles medicamentos que non se acumulan no corpo.
A fisioterapia complementa ben a medicación. Os métodos fisiolóxicos inclúen: ultrasóns, o uso dun campo magnético, corrente de baixa frecuencia, terapia con láser, etc. O principio de acción está dirixido a expandir os vasos sanguíneos e aumentar a circulación sanguínea. Así, conséguese un efecto analxésico, a resposta inmune deteriorada normalízase.
A fisioterapia tamén ten un efecto beneficioso sobre a columna vertebral. Un conxunto de exercicios correctamente seleccionado pode poñer de pé aos pacientes máis descoidados. Baixo a influencia da actividade física, non só se restablecen as funcións deterioradas, senón que tamén mellora o estado mental xeral do paciente. A propia cita desta terapia dálle ao paciente a confianza de que será capaz de volver a un estilo de vida en toda regra. Un simulador como un taboleiro de tratamento especial demostrou perfectamente. É un xeito barato e eficaz de restaurar a función da columna vertebral.
A masaxe baséase en procesos metabólicos complexos. Grazas a el, a circulación de sangue e linfa mellora na zona afectada, o que promove o metabolismo, a relaxación do ton muscular, a mobilidade das articulacións e a mellora do estado da pel. A masaxe alivia a dor, a fatiga, mellora a condición física do corpo.
Só un profesional debería participar na terapia manual, xa que un especialista analfabeto pode prexudicar ao paciente. Esta terapia é un conxunto de medidas que poden mellorar drasticamente a condición dunha persoa. Un bo especialista pode liberar ao paciente do bloqueo funcional e restablecer a capacidade de usar completamente o órgano afectado. O impacto lévase a cabo mediante presión, torsión, empuxe, sacudidas, etc.
Un bo resultado obtense estirando a columna vertebral. Pode estar baixo a auga e seco. Úsase para aumentar o espazo entre discos. O submarino, como o nome indica, ten lugar baixo a auga e seco sobre mesas con equipamento especial. A tracción pode ser vertical ou horizontal, dependendo da posición do corpo.
Complicacións de ignorar a enfermidade
Crese que todos teñen condrosis. Pero esta non é unha razón para ignorar o problema. Este é un diagnóstico completamente inofensivo. En casos especialmente avanzados, a enfermidade pode provocar discapacidade.
Se ignora o tratamento, entón pode haber complicacións:
- hernia;
- saínte (cambio inicial no disco intervertebral);
- cifose (joroba nas costas);
- radiculite;
- depósitos de sal;
- ictus da medula espiñal;
- trastornos circulatorios;
- parálise das pernas.
A osteocondrose cervical non tratada pode causar dor de cabeza, mareos e insomnio. O pectoral pasa á neuralxia intercostal. O lumbar dá consecuencias como inflamación do nervio ciático, mal funcionamento do sistema xenitourinario. A condición principal para o tratamento da osteocondrose é a observación de etapas por etapas e só os esforzos constantes con propósito darán un bo resultado.
Prevención de enfermidades
A prevención xoga un papel importante para manter a columna sa. O primeiro paso é reducir o risco de lesións no traballo. Isto aplícase a cargas estáticas e dinámicas. Se hai tal oportunidade, debes mudarte a outro lugar de traballo coa primeira dor nas costas. En caso contrario, cómpre tomar as medidas necesarias: cambiar constantemente a posición do corpo, optimizar o lugar de traballo, facer ximnasia ou polo menos algúns exercicios. As clases de ioga poden desempeñar un papel especial. Este antigo sistema indiano de posturas, as chamadas asanas, pode axudar a eliminar toda a tensión do corpo, relaxarse e estirar a columna vertebral.
O traballo correcto con pesos non ten pouca importancia na prevención.
Hai varias regras que debe seguir calquera que coide as súas costas:
- non podes levantar pesos cos brazos estendidos; será correcto sentarse e, presionando a carga sobre o peito, erguerse co lombo recto;
- non se pode levar unha carga nunha man; será correcto distribuír o seu peso en dúas partes, aproximadamente iguais;
- aínda que a equipaxe pese un pouco, cómpre parar e descansar periódicamente as mans;
- a columna vertebral debe estar preparada para a carga; isto pode axudarse cun conxunto regular de exercicios para fortalecer a parte traseira, é dicir, o corsé muscular.
Se non é posible facer exercicio regularmente, pódese substituír por camiñar máis familiar. É recomendable dar polo menos 8000 pasos diarios, pero ao mesmo tempo é necesario manter unha boa postura, combinar os pasos cunha respiración correcta; Durante a camiñada, podes probar varias opcións para camiñar: nos dedos dos pés, nos tacóns, levantando as pernas en alto, camiñando en carreira. Se non hai tempo para iso, entón incluso un paseo curto pero enérxico desde e cara ao traballo beneficiará ao corpo.
A natación combina a capacidade de relaxar as vértebras e facer exercicio. Na auga funciona a lei de Arquímedes, que reduce o peso do corpo humano, polo que os músculos relaxanse e a columna vertebral esténdese. Ademais, nadar permítelle manter o corpo en boa forma.
Correr tamén pode previr enfermidades. Cómpre lembrar que a falta de actividade física e o exceso son destrutivos para a columna vertebral. Debe supervisar detidamente o estado do seu corpo e evitar a dor.
Se aparecen signos de inflamación, un aplicador medicado pode axudar. Cando as agullas entran en contacto coa pel do paciente, as terminacións nerviosas irrítanse, os vasos sanguíneos dilátanse, a circulación sanguínea mellora e o síndrome da dor debilita. Unha exposición máis longa, ata 40 minutos, leva á relaxación muscular.
A dieta correcta é un dos métodos de prevención máis eficaces.
Debe servir para varios propósitos:
- a loita contra o exceso de peso;
- a cantidade necesaria de vitaminas e minerais;
- previr a deshidratación do corpo;
- retardando os procesos destrutivos.
Para que a dieta alcance os seus obxectivos, os alimentos deben ser baixos en calorías e incluír produtos lácteos, peixe, ovos, herbas, aceite vexetal. Os médicos aconsellan comer pratos a base de caldo: sopas, borscht, carne con gelatina, áspico. De feito, estes alimentos conteñen protectores que protexen o tecido da cartilaxe. Pero os anciáns deben abordar esta dieta con precaución, xa que a graxa contida nos caldos concentrados pode entupir o vaso cerebral.
A saúde da columna vertebral está en mans de todas as persoas. Se, nas primeiras dores, comeza a facer ximnasia, inscríbese nunha piscina, revisa a súa dieta, non só pode retardar o proceso de destrución das vértebras, senón tamén mellorar o corpo. Se non hai tempo nin desexo de levar un estilo de vida activo, entón debes seguir as regras elementais de seguridade, que se escribiron anteriormente neste artigo.